12–14 Yaş Performans Futbolu: Yükü Ölçmeden Artırmayın

On iki ile on dört yaşta vücut değişir. Narlıdere’de bu grup U14’tür. Performans, yükü ölçmeden artırmak değildir. Hız ve kuvvet, uyku ve okul temposuyla birlikte yazılır. Adres 2. İnönü’dür.

Vücut değişince yük neden aynı kalmaz?

Aynı şınav sayısı her çocuğa yazılmaz. Büyüme farkı vardır. Burak Yüce yükü buna göre ayırır, kıyas tablosu asmaz. Bu ayrım U6 programı ile U14 programı arasında aynı cümleyle kurulmaz. Küçük yaşta oyun kısalır, büyük yaşta görev uzar. Günler program sayfası sayfasında durur. Kapıdaki toplanma, seansın ilk dersidir; dağınık giriş, dikkati daha başlamadan yer.

Kuvvet ne zaman konuşulur?

Kuvvet, vücut ağırlığı ve doğru tekrar demektir. Ağırlık iddiası ve mucize program bu yaşta yoktur. U8 programı topu ayağında tutmayı, U10 programı pasın adresini çalışır. İkisi de aynı saatte karıştırılmaz. Antrenör hedef bitmeden yenisini açmaz. Aynı gün iki branş dayatmayız. Futbol günü futbol kalır, yorgunluk ertesi sabaha sarkmasın.

Hız çalışması nasıl kısaltılır?

Hız kısa sprintle çalışılır. Uzun koşu cezası hız öğretmez. Isınma bitmeden sprint açılmaz. U12 programı hücumun bitişini savunmanın başlangıcı sayar. Su molası bu geçişin dışında da serbesttir. Skor, kapanış cümlesinin yerine geçmez. Kapanış cümlesi evde en fazla bir kez tekrar edilir. On dakikayı geçen ev antrenmanı bu yaşta şart değildir.

Uyku neden antrenmandır?

Uyku neden antrenmandır?

Geç uyku, ertesi günün hızını yer. Ekran geç saate kalırsa antrenman notu da bozulur. Bunu açık söyleriz. Veli alkışlar, talimat vermez. İlk ay kenar sakindir. Uzun soru randevuyla sorulur, sahanın içinden bağırılmaz. Telefonla çekim ve bağırarak düzeltme seansı böler. Alkış ve su, velinin asıl katkısıdır.

Maç analizi ne kadar sürer?

Maç videosu varsa on dakika seçilir, tüm maç izletilip utandırılmaz. Tek pozisyon konuşulur. Ev yemeği, su ve uyku için beslenme sayfası yeter. Toz, enerji içeceği ve mucize takviye önermeyiz. Ağrı varsa hekim notuna uyulur, sahada teşhis konmaz. Yakın saatte muz, yoğurt veya ekmek-peynir yeter. Gazlı içecek ödül yapılmaz.

Altyapı vaadi neden ölçülüdür?

Her çocuk altyapıya gitmez. Giderse de bu yaşta dürüst konuşulur. Gitmezse okul başarısız sayılmaz. Yağmur ve sıcak iptali duyuruyladır. Yola çıkmadan @goztepefo_narlidere hesabına bakın. İptal tembellik değil, zemin ve yük kararıdır. Islak zeminde hız yarışı açılmaz. Sıcak eşikte yük düşer, kahramanlık istenmez.

Sakatlık şüphesinde ne yapılır?

Ağrı varsa o gün zorlanmaz. Teşhis koyamayız. Hekim notu varsa ona uyulur, sahada kahramanlık istenmez. Altıncı haftada devam, çocuğun isteği ve antrenör notuyla konuşulur. Arkadaşla kıyas, notun yerine geçmez. Ölçüm sıralama tablosu değildir. Ölçüm olduysa sonuç çocuğun kendi önceki haliyle okunur. Kardeşle yarış tablosu kurulmaz.

Kayıt kimlere açıktır?

On beş yaş bu okulun üstüdür. Yönlendirme konuşulur, yaş büyütülerek grup şişirilmez. Deneme ücretsizdir. iletişim formu, 0543 909 1925 hattı ve WhatsApp 0506 750 19 25 aynı ofise düşer. Saha kareleri galeri içindedir. Yer yoksa grup şişirilmez. Aidat kalemleri ofiste tek tek söylenir. En ucuz ilan, anlatılmayan ek ücretin kardeşi olabilir.

U14, daha çok saat değil daha doğru yüktür. Deneme, bu yükün dilini yerinde gösterir.

On iki yaş ile on dört yaş aynı vücut değildir. Kimi uzar, kimi henüz uzamaz. Aynı yükü herkese yazmak adil görünür, değildir. Narlıdere’de kuvvet vücut ağırlığı ve düzgün tekrarla sınırlıdır. Ağırlık salonuna acele edilmez. Hız, kısa ve dinlenmiş sprinttir. Yorgun çocukla hız yarışı açmayız. Uyku bu işin parçasıdır, gece ekranı antrenmanı yer. Maç izi varsa kısa bir pozisyon konuşulur, utanç videosu yapılmaz. Altyapı ihtimali varsa söylenir, yoksa da çocuğun değeri eksilmez. Ağrı günü devam etmek cesaret sayılmaz. On beş yaş için bu grup uzatılmaz. Deneme ücretsizdir, aynı gün aidat bağlanmaz. Yer yoksa grup şişirilmez, tarih verilir. Su şişesine ad yazılır, kayıp azalır. Veli kenardan tempo ve taktik vermez. Dönüşte tek soru sorulur, uzun sorgu yapılmaz.Krampon sentetik zeminde istenmez, hali saha ayakkabısı gelir. İptal duyurusu yola çıkmadan okunur. Forma denemede verilir. İlk ay saha kenarı sakindir. Antrenör değişince hedef cümlesi değişmez. Fotoğrafta yüz için izin sorulur. Kardeş saati ofiste ayrılır.

Hedef kelimeler

12 yaş futbol, 14 yaş performans, U14 Narlıdere, kuvvet antrenmanı